Прыжки в сильную жару

[tvit 3]

Не склонен ставить под сомнение мнение многих уважаемых коллег, но я бы не сбрасывал со счетов

Середина лета, жара, мозги клинят.

«Упрямая вещь» статистика давно свидетельствует о том, что в жаркое время года резко возрастает количество происшествий в сферах, содержащих элементы экстрима и требующих быстрой и правильной оценки резко меняющейся ситуации и быстрого принятия и реализации правильного в конкретной ситуации решения – того, что попросту называется РЕАКЦИЕЙ.

Например «пик» ДТП наблюдается два раза в году – первый ранней весной, когда на дороги после длительного перерыва выезжают «подснежники», и второй - в середине лета – в жару. Особенно это было заметно раньше, когда кондиционеры были экзотикой.

С медицинской точки зрения все объясняется очень просто. В человеческом организме единственным механизмом компенсации перегрева является повышенное потоодделение. В условиях повышенной температуры воздуха, пониженной влажности и даже самого незначительного ветра пот испаряется настолько быстро, что человек внешне и не замечает этого потоодделения. Тем не менее, организм теряет значительное к-во жидкости. Наверняка многие наблюдали уже на борту, перед взлетом, когда в салоне отсутствует движение воздуха и повышается влажность в результате большого к-ва испарений, у некоторых пот начинает литься буквально ручьем. Тоже самое происходит и на земле, но незаметно, по вышеперечисленным причинам. В результате потери жидкости происходит повышение вязкости крови и, как следствие, резкое ухудшение ее транспортной функции – доставка кислорода к тканям и выведение из них углекислоты и прочих «шлаков». Клетки головного мозга, ответственные за эту самую РЕАКЦИЮ, будучи наиболее чувствительными к кислородному голоданию, реагируют в первую очередь. Кроме этого вместе с водой организм теряет и большое к-во важных микроэлементов (пот – соленый), обеспечивающих нормальную проводимость в нервных клетках, что дополнительно ухудшает их функцию. В обычных условиях все это малозаметно, но добавьте к этому гипоксию на высоте, которая за минуту падения еще не скомпенсирована, плюс хоть и незначительную перегрузку на развороте-270 (при этом еще и центробежная сила «отбрасывает» кровь от мозга), плюс легкий отек ткани мозга из-за перегрева и солнечной радиации – вот вам и «клин» со всеми вытекающими последствиями…

С моей медицинской точки зрения, например фаталити в Энеме (как и многие другие происшествия, разбирающиеся здесь) скорее всего напрямую связано с вышеперечисленным. Пострадавший – «человек более чем адекватный», 991 прыжок и все такое. Но – «купол выдернуть даже не пытался»… Типичный «клин»…

Поэтому – несколько медицинских рекомендаций.

1. В жаркую погоду старайтесь минимум времени проводить на солнце. Часто наблюдаю коллег, загорающих в перерывах между подъемами с голым торсом на солнцепеке. Загорать – НА ПЛЯЖ! На ДЗ – при первой возможности – В ТЕНЬ!

2. Пейте побольше жидкости. Особенно – перед взлетом. Даже если не очень хочется. Центры, отвечающие за ощущениеи жажды тоже состоят из нервных клеток, кторые в условиях гипоксии «тормозят». Лучше – минеральную воду. С газом или без – не суть важно, в соответствии с личными предпочтениями. Лучше – охлажденную.

3. Если нахождение на солнце необходимо (тележки, наземная тренировка БигВея) – обязательно футболка в идеале – х/б и белого цвета, обязательно – головной убор, тоже белого цвета. Подошли к самолету – пока грузятся, отрабатывают отделения и все такое – прячемся в тень под крыло. Особенно если комбез темного цвета.

4. Если чувствуете перегрев – немного холодной воды на затылок.

[Grisha 370]

душ или даже просто умыться и намочить голову - здорово выручают в жару

прямо таки чувствуется как уходит отупение...

кстати, хотел бы порекомендовать даже в жару под комбез надевать тонкое термобелье

зачастую вижу во время взлета товарищей насквозь мокрых и сидящих под сквозняком из двери, который уже после 1000 даже в самую сильную жару может здорово навредить

ну а потом - простуды, сопли и т.д.

[tvit 3]

кстати, хотел бы порекомендовать даже в жару под комбез надевать тонкое термобелье

Сложный вопрос...

Как известно, основная функция термобелья - максимальный отвод влаги от тела. Оно работает только в случае, если верхние слои одежды легко пропускают эту влагу. А ткань комбеза пропускает ее очень уж слабо, если вообще пропускает.

В то же время на земле и на жаре (когда поверх термобелья нет ничего) хороший отвод влаги только усилит потоодделение.

[Igor 12]

Пейте побольше жидкости. Особенно – перед взлетом. Даже если не очень хочется. Центры, отвечающие за ощущениеи жажды тоже состоят из нервных клеток, кторые в условиях гипоксии «тормозят». Лучше – минеральную воду. С газом или без – не суть важно, в соответствии с личными предпочтениями. Лучше – охлажденную.

Меня учили (всегда так делаю) пить в жару 0.25 - 0.3 литра минералки после каждого прыжка. По моим ощущениям здорово помогает.

[Шмель 111]

в жару 0.25 - 0.3 литра минералки после каждого прыжка. По моим ощущениям здорово помогает.

тоже эт заметил ещё года три назад, как тандемы таскать начал

[Jevgenja 0]

Всё-таки лучше воду без газа)

[drak 0]

Всё-таки лучше воду без газа)

Почему?

[R007 45]

Газированная минеральная вода всасывается быстрее как раз ее и лучше пить кроме того, в минералке содержатся соли, что помогает избежать "солевого голода" от обильного питья. Второй доктор объявился. Согласен с первым перегрев нельзя сбрасывать со счетов. Видел в мае тепловой удар у одного из ТМ Аэрограда. Живой пример. Ладно хоть на земле.

Да, и раз уж тут появились коллеги, может вспомним про возможность в таких условиях возникновения кратковременной потери сознания. Которая, может привести в Валгаллу в нашем случае кого-угодно. Жара, холод, дополнительные факторы, повышающие потенциальную опасность нашего спорта. Человек слаб

[Twilight_Sun 1913]

R007, вода по любому достаточно быстро усваивается. ты с акоголем не путай.

а от воды с газом живот пучить может

[Jevgenja 0]

Почему?

С подъёмом на высоту газы внутри нас расширяются, говорят, что это может здорово отвлекать) Как нас на курсе PPL учили, лучше не допускать попадания лишних газов в организм, тобишь не пить газированное (и не есть то, что стимулирует выработку газов). Для комфорта своего и товарищей по подъёму

[Elesin 2]

а от воды с газом живот пучить может

Вот-вот. Там не живот пучит, а кое-что пониже.

Потом жалобы появляются, что, мол, в глазах режет.

[R007 45]

Ну, смысл вообще-то был не в кишечных газах, хотя вот чисто теоретически не могу представить, чтобы вода попав в рот прошла через весь желудочно-кишечный тракт за несколько минут...тут нужно часов 10, за которые она 10 раз обменяется с той, что уже была в организме...зачем вам все это...смысл в том, что в кишечнике газы будут от погрешности в диете в целом зато, раздражая слизистую рта и пищевода пузырьками газа вода газированная значительно быстрее всасывается уже там, засчет притока крови. Вот с мороженым ее мешать не надо тогда действительно очень быстро все дойдет до финала, может даже в самолете

[staraya_perechnica 936]

Душ - это хорошо.

К питью воды в жару отношусь отрицательно (опыт армии и прыжков). Если уж невмоготу - можно прополоскать горло, но не пить. Пить только после того, как жара спала, но не раньше окончания прыжков.

К загару (передвижению между прыжками с голым торсом) тоже отношусь отрицательно. Загар выводит из строя не хуже похмелья.

[Elesin 2]

не могу представить, чтобы вода попав в рот прошла через весь желудочно-кишечный тракт за несколько минут...тут нужно часов 10

А никто и не говорит о нескольких минутах.

Газировка имеет значение (вот пруфлинк)

Алиментарный метеоризм возникает в следствие употребления продуктов, процесс переваривания которых сопровождается повышенным выделением газов в кишке. Это продукты, содержащие повышенное количество грубой клетчатки, целлюлозы, пектина, гемицеллюлозы и т.д. Причиной алиментарного метеоризма могут быть также газированные напитки, продукты, вызывающие бродильные процессы (баранье мясо, черный хлеб, изюм), квас, пиво, в которых самостоятельно происходит брожение в результате ферментативных процессов.

[R007 45]

Гы но ведь там же и написано, даже в вашей цитате, про газообразование в кишке! до нее надо дойти еще и по ней тоже

И вообще, я например в жару вообще горячий чай пью. Пусть физики расскажут почему

[Elesin 2]

С утра напьются газировки, а остальные - страдай потом из-за них на борту :-/

[Alexey.L 1380]

И вообще, я например в жару вообще горячий чай пью.

Кстати, соглашусь. Чая надо в разы меньше, чем холодной воды.

[nemesis 2]

Кстати, соглашусь. Чая надо в разы меньше, чем холодной воды.

Цель питья большого кол-ва воды состоит в том, чтобы восполнить дефицит жидкости и солей в организме, которые уходят с пОтом.

Соответственно выпить "в разы меньше" (т.е. чтобы перестало хотеться пить - можно еще redbull) - это по принципу "сам себе злобный буратино".

Регулярно прыгаем в жару (Калифорния-Аризона), здесь считается нормой выпивать галлон (3.8 литра) воды в день в жару.

Некоторые советуют sport drinks (i.e. gatorade) но в нем слишком уж дофига калорий. Поэтому как правило пьем обычную воду, а недостаток солей восполняем кушая мексиканскую жратву на обеде - восполняет соли на день вперед

Да, если кто в наши места приезжает в июне-июле и к солнцу непривычен - берите еще и противосолнечный крем, минимум 50SPF. В среднем наносить каждые три часа. Солнце здесь злое, конкретно обгореть можно за полчаса. Дующий иногда холодный ветер (бывает) шансы обгореть увеличивает.

[Сергей Асташов 612]

Ага,а еще нельзя бегать в жаруВ том числе и марафоны.

Нет ребята,это от тренированности тушки зависит.

[шаталов 21]

Узнаю старую добрую советско-армейскую школу выносливости! Бегать по горам, в жару, в полном боевом, слегка моча губы водой и быть битым если по приходу на место фляжка пустая? Ну может в те времена это было актуальным

Современное понимамие человеческого организма с медицинской точки зрения и методы тренировок на корню отличаются от того, что тов. старший прапорщик приказывал.

В жару надо пить много и часто! Желательно не В жару, а ДО нее.

P.S. это я не про воду. Про пиво. Вода - страшная штука, некоторых убивает мгновенно, другим кaверкает жизнь... держитесь от нее подальше

[Сергей Асташов 612]

Да нет Миш,я до армии был МС по современному пятиборью,да и институт физкультуры за плечами.Это кроме личных тренировок и контактов.Как-то не запаривались погодой.

Интересно,как кенийские стайеры...Сидят в тени и попивают водичку?Или наши краснодарские,к примеру бегуны

[шаталов 21]

Сергей, я не про тебя/не тебе отвечал я про "вода в жару - зло" и что надо пить чай или мочить губы водой. Смешно

[R007 45]

Однако, можно заметить, что не все, кто прыгает с парашютом занимались пятиборьем да и навряд ли захотят. И хотя бы отчасти поэтому им стоит все же водно-солевой баланс поддерживать. И потом, у каждого же свои пределы

[Сергей Асташов 612]

Вообще-то смысл другой.Нагрузки большие под солнцем были.И никто не заморачивался.

[staraya_perechnica 936]

Вода в жару внутрь это зло. Факт.

Начните пить и вы становитесь вялым и апатичным. И вам не хочется большие ничего, кроме попить и посидеть в тени.

Если не пить, то и не хочется. В этом я убедился в армии, как и в том, что напился - практически умер .

И этого я придерживаюсь и сегодня.

Но все это должно быть без излишнего фанатизма. Жажда - вещь неумолимая.