Как бросить курить

[Лохматый 1]

Ну примерно так.

[Юрий130 0]

Курил около 30-ти лет. Прочитать книгу Карра не хватило терпения: вырубался в дрему... Плюнул, заказал-купил звуковую книгу Карра. Прослушал и уже не курю для меня длинный срок: 1 год. Чего и вам желаю...

[Александр Иванов 8]

никогда не курил, очень многие знакомые реально бросили по книжке Каррра, так что сомневающиеся - давайте постарайтесь бросить) не портите статистику)

[zorra 1]

Бросаю и начинаю курить периодически. Вот только, что опять бросил Видимо до начала следующего сезона. Мне очень помогают бросить кризисные или неприятные ситуации по жизни, просто начинаю ассоцировать неприятный момент с курением, и абсолютно спокойно обхожусь без сигарет.

[SkyWard 15]

Курил плюс минус десять лет. Курил не мало. Пачка в день, а то и две. Первый раз бросил курить на спор. Так как не было мотивации, а только спор. Бросал на силе воле. Две недели ходил как в дурмане. С осознанием того, что лишаю себя последней радости . Наверное, это были никотиновые ломки. Через две недели начало отпускать. Бросил. Выиграл. Не курил года полтора. Закурил по глупости. Наверное, как у всех. Рассуждения такие: «Подумаешь одна сигаретка». Затянуло. Опять никотиновый дурман, года полтора. Наконец то понял, что мне это не надо. Готовился психологически около месяца. Искал мотивацию для себя. Нашел. Проснулся утром и сказал себе: «Ты больше не куришь». С тех пор не курю. На это раз двухнедельных ломак не был. Ищите мотивацию. И бросите раз и навсегда. Удачи.

P.S. На качество жизни, в том числе, влияет и состояния здоровья. Плохое самочувствие мешает радоваться жизни.

[Valder 0]

То курю, то не курю.. Раньше несколько лет курил. Потом надоело просто, не курил полтора года. Потом захотелось, опять покурил год. Сейчас снова "отдыхаю" полтора месяца уже. В кармане лежит пачка сигарет, а мне не хочется. Иногда вспомнить противно. В общем не парюсь. Может закурю опять когда-нибудь. Меня это вообще не волнует. B)

[Max.Karas 112]

Заниматьный ролик для тех кто еще курит

[Svitla 0]

Есть замечательный способ бросить курить! Для этого нужны: балкон, запрет на курение в квартире и парадном!

Из-за приближающейся зимы (о ужас, она таки будет!!!) на балконе реальный вытрезвитель, уже сейчас! И что бы покурить, надо одеваться. Да и курить приходится энергично, со стучащими по фильтру зубами! Удовольствия - 0! так и бросить придется

[raine 0]

Svitla, в таком случае я одевался тепло, брал с собой пару пива и курил на балконе раз и что бы на весь вечер. Так что не всегда поможет

[sane4ek 0]

в таком случае я одевался тепло

согласен, сам такой, минус курению не помеха. Курю и на балконе, и на улице, и в туалете, включив вытяжку. Тут нужно осознание что это реально дрянь и реально косит здоровье... Ссылка на ролики из поста выше заставила задуматься, в который раз бросить эту дрянь. Час Х назначил себе на сегодня, на полночь , позже отпишу по результату))

[Svitla 0]

Svitla, в таком случае я одевался тепло, брал с собой пару пива и курил на балконе раз и что бы на весь вечер. Так что не всегда поможет

не.не помогает! Я пиво не люблю

sane4ek: Час Х назначил себе на сегодня, на полночь , позже отпишу по результату))

Верю в тебя! ты сможешь! Ты сделаешь это!

На прошлой неделе я тоже бросила! Часа на три!...хотя если приплюсовать время сна, то получится почти 10-ть!!!

[sane4ek 0]

http://www.youtube.com/watch?v=Y7AlbqyWG38

Аллен Карр - легкий способ бросить курить Год: 2005 Производство: США. Описание: Фильм о том как легко бросить курить, основан на одноимённой книге Аллена Карра. Теперь на русском языке

2Svitla - Пацан сказал - пацан сделал

[photomx 26]

Сейчас - почти и не тянет, в компании - нормально

При возникновении желания покурить - задаю себе вопрос - а накуа я столько терпел и мучался, чтобы вот так вот взять и ..

Надеюсь, что бросил с концами.

ну вот и у меня все практически также,однако сёдня типапраздник-в аккурат месяц некурения,что могу сказать - ну ежели и закурю,то это уже просто сам,без всякой никотиновой зависимости(а есть ли она реально вообще?),чисто для вспоминаемого удовольствия,не более того,пойду ка я пожалуй это дело и отмечу всяко алкогольно

[шаталов 21]

У нас народ стал "курить" e-cigarettes. Естественно, делают эти штуки в Китае, они не тестированны, не FDA-approved и никто точно не знает, что там в химическом составе этого пара. Но все божатся, что помогают легко брoсить.

[соло 75]

У нас народ стал "курить" e-cigarettes. Естественно, делают эти штуки в Китае, они не тестированны, не FDA-approved и никто точно не знает, что там в химическом составе этого пара. Но все божатся, что помогают легко брoсить.

скоро японцы сделают e-women и человечество перестанет размножаться

[шаталов 21]

скоро японцы сделают e-women и человечество перестанет размножаться

скорей бы уже

[photomx 26]

У нас народ стал "курить" e-cigarettes. Естественно, делают эти штуки в Китае, они не тестированны, не FDA-approved и никто точно не знает, что там в химическом составе этого пара. Но все божатся, что помогают легко брoсить.

ну не знаю,мне и без всякой херни(книги,пластыри и т.п.)удалось бросить,имхо все эти штучки-дрючки не более чем развод на бабло а что? рынок огромный - главное развести лоха-клиента,что без его прибамбасов бросить курить(пить,жрать,иметь нереальную потенцию...) никогда не получиться в принципе ничего нового - кто то что то хочет,а кто то на этом зарабатывает

[шаталов 21]

ну не знаю,мне и без всякой херни(книги,пластыри и т.п.)удалось бросить

Вы конечно сильны волей и уникальны. Но для подавляеющего большинства никотиновых наркоманов избавится от этой зависимости очень не легко.

[photomx 26]

Вы конечно сильны волей и уникальны. Но для подавляеющего большинства никотиновых наркоманов избавится от этой зависимости очень не легко.

в том то и дело,что никогда не был волевым,скорее уж наоборот проблема имхо в том,что человек не хочет отказываться от никотинового удовольствия(а оно есть),а не в том,что без никотина невозможно жить и нереально бросить самому. вот с наркотиками опийной группы самостоятельно бросить не получится,да и вообще вряд ли получится.

[Sh@raffun 1]

Вы конечно сильны волей и уникальны. Но для подавляеющего большинства никотиновых наркоманов избавится от этой зависимости очень не легко.

Михаил, при всём уважении, думаю, что зависимость, - это всего лишь жалость к себе. Заядлый курильщик к примеру (из собственной семьи), который кричал, что курит 50 лет и не будет бросать даже под страхом смерти, после инфаркта даже не хотел притрагиваться - не тянуло. Потому ИМХО нужно перестать жалеть себя и бросить. Один друг бросил просто в один момент. Сказал - зло, не хочу больше. Не курит по сей день. тоже со стажем. примеров бросивших масса. А насчёт "не легко", так кому-то тяжело сдержаться и не ограбить ночью холодильник . Не писал бы здесь, если бы не было в друзьях и знакомых столько бросивших. Конечно, есть физ. зависимость, но она ничтожно мала по сравнению с психологической.Сам не курю - просто не нравится и всё. Всё ИМХО конечно, но ведь всем спортсменам свойственно иметь силу воли для достижения цели.

[sane4ek 0]

это точно... сам не курю уже 10 дней, первые три дня хотелось кого-нибудь убить , сейчас правда уже мысли есть-как оно хорошо не курить)) , правда жру все подряд, аппетит ацкий.. а так все хорошо) без сигарет прибавилось позитива и энергии)

[raine 0]

У нас народ стал "курить" e-cigarettes.

У нас тоже продают. Правда в инет-магазинах только. Знакомый купил дабы бросить. Не помогло Хотя на недельку его хватило.

[photomx 26]

так кому-то тяжело сдержаться и не ограбить ночью холодильник

вот кстати проблема еще та! за месяц воздержания набрал 2 кило,слышал,что так бывает,но не до такой же степени,теперь вот борюсь с лишним весом,получается как то херовато

[шаталов 21]

при всём уважении, думаю, что зависимость, - это всего лишь жалость к себе. Заядлый курильщик к примеру (из собственной семьи), который кричал, что курит 50 лет и не будет бросать даже под страхом смерти, после инфаркта даже не хотел притрагиваться - не тянуло. Потому ИМХО нужно перестать жалеть себя и бросить.

a я знаю курильшиков которые уже в конечной стадии рака не могли бросить. Никотиновая зависимость - страшная штука. Как и алкагольная. Как и любая другая. Особенно, когда она становится физической. Многие люди с какими либо зависимостями (а их сотни), после нескольких лет воздержания возвращаются на привычную тропу. Все не так просто как "силой воли, взял и бросил!". Если вам удалось - не факт что вы не начнете опять. И уж ТОЧНО не факт, что другие тоже могут.

так кому-то тяжело сдержаться и не ограбить ночью холодильник

это мое

[соло 75]

я курил по 1.5 - 2 пачки в день в течение около 20 ти лет и лет 5 назад бросил. до этого попыток бросить было штук 10. не курил по несколько недель/месяцев и все равно начинал. при неправильном подходе бросить курить очень трудно.

лично у меня все получилось лишь после того, как поменялась мотивация.

когда думал что я весь из себя такой павка корчагин - сказал брошу и бросил, все рано или поздно (через неделю или три месяца) заканчивалось сигареткой по пьяни - и все по новой.

а вот когда в мозгу щелкнуло и я на самом деле стал думать, что курение - зло, дальше все получилось само собой.

это мой, сугубо личный опыт, который может в корне отличаться от других, но исходя из него - всякие жевачки, пластыри и электронные сигареты - это лишь вспомогательные средства, облегчающие процесс, но не играющие решающую роль. главное - создать мотивацию. наверное всякие книжки, создающие нужный настрой, могут в этом сильно помочь.