Физподготовка, как способ избежать травм

[sergant 3]

fedot,

Да, это второй, а первый когда вскоре после студенчества прыгал в сильный ветер и он (ветер) в трех метрах от земли внезапно стих... купол нырнул и я обнаружил себя "в свободном падении" летящим пузом вниз...

и вот тот айкидошный мужычёк по сути дела делают одно и тоже.

угу, только у "мужичка" нет горизонтальной скорости и руками притормаживать вне татами может быть чревато

я уверен что помогло

привычка держать ноги вместе помогла однозначно

А перекат и тем более кувырок там сделать было нереально...

[Сергей Асташов 612]

sergant,

Угу,году в 90-м свупать пробовал,понижал высоту разворота,ну и ...типа на маятнике и упал в землю,перекат не прокатил бы,ноги вместе и в комок,хотя после удара вбок таки катанулся,но не во время удара.Отделался ушибом,через месяц уже почти прямо ходил

[achernov 808]

2 года занимался рукопашкой ну и на лыжах всю жизнь в настоящих горах =) при переходе на 170 (1.37) был ветер периодически переходил в шитль - так прыжка 4 в тот день все приземлял перекатами - и все ок =) рассказать как точно конечно можно - но выходит как то на автомате - поэтому особо не анализирую

[daysleeper 601]

Вот интересно почему при разговорах о даунсайзе не говорится о физ подготовке ? Имхо это тоже очень важно, косяки то обязательно будут, а когда это случается проявляется выживаемость тела, в одинаковых условиях можно либо отделатся испугом и общим шоком от удара об планету, либо валятся в поле до приезда скорой помощи.

Каково мнение советчиков ?

[IvanErshov 60]

естественно, лучше не доводить до таких ситуаций, где ярко проявляется выживаемость тела )

а для этого обязательно учитывать приведенные Шаталовым пункты.

Ну если уж совсем дурной и без должной готовности даунсайзишься, тогда остается уповать лишь на "выживаемость тела".

[Grisha 370]

daysleeper,

ну это априори.

легкий свупер обладает меньшей кинетической энергией, нежели тяжелый при практически одинаково прочных костях и связках.

тренированный (физо) спортсмен имеет больше шансов избежать травм, нежели рыхлый товарищ, мышцы которого не в состоянии зафиксировать кости/суставы/внутренние органы в рабочем положении.

[BigBUG 12]

daysleeper,

тренированный (физо) спортсмен имеет больше шансов избежать травм, нежели рыхлый, товарищ, мышцы которого не в состоянии зафиксировать кости/суставы/внутренние органы в рабочем положении.

мне кажется что тут больше роляет растяжка и подвижность сустава

там где качок выломает все кости (мышцы ограничивают суставы), йог отряхнется и пойдет дальше, потирая ушибленное место

ну и вообще - хорошо быть легким и худощавым, тут ты прав

жаль что я не такой

[RUS60 0]

Физуха должна быть по умолчанию.. . Не зря на ДЗ есть и турничок и брусья. перед прыгами стараюсь всегда размяться ,потянуться.

[Tseburashka 2]

BigBUG, зато если ты не легкий и нифига не худощавый то можешь безболезненно сносить неочень крупные препятствия на приземлении

[MENt 4]

Tseburashka,

BigBUG - Борька маленький, худенький и лысый!...

В "Союзе" физо входило в обязательную подготовку! Сейчас всем "по-барабану"!...

Для спортсменов на ДЗ кроме турника ещё стояли лопинги (дисковый и вертикаль) и батут! Обязательно бег! Многоборцы вообще по программе "Рэмбо" - плавание, стрельба...

[fedot 3]

косяки то обязательно будут

Не обязательно. Грамотный даунсайз не должен по определению приводить к косякам.

Физподготовка конечно важна. Хорошие реакция, координация и гибкие члены без сомнения не лишние в нашем спорте и не только при даунсайзе.

[шаталов 21]

гибкие члены

Это приходит с возрастом.

Я вот думаю, а не обьеденить ли сию тему с этой: http://www.skycentre.net/index.php?showtopic=6230?

[BigBUG 12]

BigBUG, зато если ты не легкий и нифига не худощавый то можешь безболезненно сносить неочень крупные препятствия на приземлении

да уж, меня ловить по обсуждавшейся здесь методике вряд ли кто будет!!!

приходится спасаться самому все время!!!

[daysleeper 601]

А у меня есть собственное упражнение - касаясь земли с криком уйбля - руки вниз до свала Таким макаром можно сесть на корточки и не ушибится даже если проШлепан по разным причинам разгон. Мешок то схватывается на секунду, даже если пустой. Ну это конечно при небольой горизонталной скорости и веселом встречном ветре, а вот когда я слажал таким образом при слабом ветре, под ногами земля неслась как за окнами электрички - и меня мой парашют протащил еще по полю метров N Покупайте наколенники !

[шаталов 21]

Покупайте наколенники учитесь летать и летайте на мешках соответствующих вашему опыту - поможет избежать травм лучше чем физподготовка.

[Twilight_Sun 1913]

daysleeper, на недогруженных мешках слабо помогает : ))

[Mechanic 0]

А у меня есть собственное упражнение - касаясь земли с криком уйбля - руки вниз до свала Таким макаром можно сесть на корточки и не ушибится даже если проШлепан по разным причинам разгон. Мешок то схватывается на секунду, даже если пустой. Ну это конечно при небольой горизонталной скорости и веселом встречном ветре, а вот когда я слажал таким образом при слабом ветре, под ногами земля неслась как за окнами электрички - и меня мой парашют протащил еще по полю метров N Покупайте наколенники !

именно так я и сделал при первом тесте нового мешка - вроде земля была под ногами, а в следующее мгновение купол выдернул меня метра на 2-3 вверх, с доворотом (перекос в подвесной)... и сложился Три переката, стертый локоть (прыгал в майке) - а перекатики делал как на видео - интуитивно, наверное )) - слава богу, все ОК.

[Gin 0]

Не навязывая своего мнения хочется заметить, что перекаты и кувырки это хорошо, но вопрос скорее акробатической подготовки. После долгово общения с тренером по фитнессу и взаимного просмотра видеосьемок стал выполнять приседания на полусфере со штангой. Полагаю это и сбрергло ноги, когда сьехал на лифте год назад. Сильный ушиб и не переломов, не разрывов связок.

[Антон Шашурин 1]

чтобы безопасно приземляться, надо 10 лет с детства заниматься пауэрлифтингом, каратэ, плаванием и бегом. Иметь результаты не ниже 2 разряда в каждом виде. Я отважился прыгнуть с парашютом только после того как 15 лет качался и махал ногами и руками.

Поэтому я не боюсь дубов и не спешу летать на крыле. (конечно если не приземлиться на рога корове, которых много бродит по нашей дропзоне, тут цигун железная рубашка мало поможет)

Сплевываю и стучу по дереву, всякое может случиться, бывало, прыгая просто в быту с метра - полутора, отбивал ноги.

ИМХО, для приземлений важна не акробатика, а "пассивная защита", умение группироваться при падении и просто непробиваемые мышцы. Кстати, их тренировка тоже довольно увлекательное занятие, иногда не менее увлекательное чем прыжки.

[sergant 3]

чтобы безопасно приземляться, надо 10 лет с детства заниматься пауэрлифтингом, каратэ, плаванием и бегом. Иметь результаты не ниже 2 разряда в каждом виде.

Для безопасных приземлений нужно безопасно приземляться, а не заниматься самодеятельностью, думая, что ты всех умнее (с накаченными то мышцами)...

[Антон Шашурин 1]

Сорри, я разве сказал что я всех умнее? :blink:

Еще - скажите, хорошая физподготовка на прыжках хоть кому-то помешала? Почему она "самодеятельность"?

Ну тогда без вы самодеятельности ушибайтесь, я не против. Хотя никому не желаю этого.

Я ж не писал, что ТОЛЬКО в физухе дело. Просто с ней легче и безопаснее.

А мой шутейный тон не надо принимать за безаппеляционность. Вы меня просто наверное немного не так поняли.

Расхожее мнение, что накачанные мышцы и интеллект несовместимы, Вы тоже в плену этой иллюзии?

[Voland 4]

Еще - скажите, хорошая физподготовка на прыжках хоть кому-то помешала?

Никому не мешает, крепкие мышцы спины и ног могут спасти от многих травм.. Но чем дальше будешь прыгать тем сильнее будешь ценить растяжку позвоночника и ног чем размер бицепса и трицепса. imho.

+1 к Шаталову и Сержанту. Умение летать гораздо больше дает для безопасности чем умение кувыркаться

[lisiyserg 381]

Ага. Но на крайнем прыге на отделении получил ногой в рожу. Не то, чтобы меня это сильно расстроило, но шлем от разбитости морды не спас. И подходя в свое место в формации, думал только о том, что на такие мероприятия буду брать свою боксерскую капу. Да, на бигвэй-буги Хрулеву тоже малось выбили вставные зубы. Так-то. Умение держать удар помогает в Бигвэй.

[Антон Шашурин 1]

Никому не мешает, крепкие мышцы спины и ног могут спасти от многих травм.. Но чем дальше будешь прыгать тем сильнее будешь ценить растяжку позвоночника и ног чем размер бицепса и трицепса. imho.

+1 к Шаталову и Сержанту. Умение летать гораздо больше дает для безопасности чем умение кувыркаться

размеры бицепса давно не заботят.

А растяжка - да, классная вещь. Особенно задняя поверхность бедра и поясница.

Для тренировки прогиба - хорошо плавание брассом. В воде ведь тоже как бы "паришь". И расслабление психическое.

Вот лето настало, можно плавать в естественных водоемах.

А готовность к неожиданному удару - тут каратэ выработать привычку помогает.

Словом, надо не одним парашютным спортом заниматься, он ИМХО - часть общей закалки человека.

Насчет умения летать - кто бы спорил...

[Voland 4]

Для тренировки прогиба - хорошо плавание брассом.

и широкие плечи рассталкивать на выходе всех :)

А готовность к неожиданному удару - тут каратэ выработать привычку помогает.

Гы, типа начиная с выхода блоки ставить или валить всех перформеров чтобы потом тебя не забодали в свалке... Единственное что тебе каратэ в данном случае даст это привычку более широкого кругозора. Но это спокойно тренируется и без участвия каратэ. Ну еще более крепкую вистибулярку... имно.