Физподготовка, как способ избежать травм

[соло 75]

Гы, типа начиная с выхода блоки ставить или валить всех перформеров чтобы потом тебя не забодали в свалке...

стрельба из пистолета в этом понадежнее будет.

Для тренировки прогиба - хорошо плавание брассом.

это, наверное, в том случае, если результат в плавании как таковом не интересует.

[Антон Шашурин 1]

результат в плавании и правда не интересует. Плаваю медленно, но могу плыть больше часа без признаков утомления.

Да ладно, чего там, любая физуха на земле вам очень положительно отзовется в небе. А вот каждый лишний (ЛИШНИЙ!) употребленный на земле грамм алкоголя и сигарета выкуренная - отрицательно.

Выбор за нами.

[соло 75]

результат в плавании и правда не интересует. Плаваю медленно, но могу плыть больше часа без признаков утомления.

я вот как раз наоборот - с раннего детства обучен плавать правильно и быстро. поэтому был удивлен утверждением, что плавание брасом должно тренировать скайдайверский прогиб.

связи между плаванием больше часа и прогибом не уловил..

[Grisha 370]

в любом случае это офтоп

не кормите троля

[brood2 0]

Сижу я тут в гипсе и думаю что бег на коротких дистанциях как то был упущен даунсайз в штиль такого непрощает !

[IgorA 0]

ИМХО, для приземлений важна не акробатика, а "пассивная защита", умение группироваться при падении и просто непробиваемые мышцы.

мне тоже показлось что рефлекс групировки в падении весьма полезен (прививается на занятиях борьбой), как и привычка не выставлять руки и прижимать локти..

кроме того, проверил на практике прыжков с Д1 и особенно УТ15 полезность ограничения подвижности голеностопного сустава боксерским бинтом.

как и в случае работы с мешком, суставы и связки ощутимо лучше переносят ударные нагрузки. имхо, особенно полезно (а может и обязательно) после травм, даже легких.

эластичные фиксаторы доверия у меня не вызывают..

хотя наверное лучше чем ничего..

PS после приземлений на ХИТе и ПО на ноги меня тоже посещает мысль о применеии "спец средств" на голеностоп.. при весе за 80 это нормально?

[Twilight_Sun 1913]

IgorA, если не прыгаешь специально на точность, почему бы не прыгать на другой технике?

[Поручик 5]

brood2, даунсайз в штиль - вообще не самое мудрое решение. И об этом здесь, по-моему, писалось "Быстрый старт с места" - умение, безусловно, полезное, но, ИМХО, лучше тренировать "подушку в два приема", и давать куполу "вылететься", чем тренироваться быстро-быстро бежать сразу после касания ногами планеты

[IgorA 0]

IgorA, если не прыгаешь специально на точность, почему бы не прыгать на другой технике?

собираюсь опробовать в плане эксперимента!

но пока прыжки на точность меня заводят

цель - приземляться стабильно в круг 2м не в свале, с подушкой

вполне возможно, что дискомфорт на приземлении вызван техникой исполнения подушки,

а не характеристиками купола..

[Igor 12]

В дополнение-нужно ли снять и выложить ссылки на подготовительные упражнения к перекатам на жесткой поверхности?

Это будет интересно?

Интересно будет 100%, но рассчитывать на то что, эту технику будут применять твои слушатели я бы не стал, т.к. она требует тренировок, а, насколько я помню по своим занятиям борьбой и немного каратэ, добровольно кувыркаться не то что на бетоне, а даже на деревянном полу, народ категорически не хочет и делает это только после многократных втыков от тренера

Update

Тема выделена отсюда http://www.skycentre.net/index.php?showtop...st&p=113609

Igor

[ilyasp2006 3]

Почитал посты - я тоже знаю очень много страшных слов

Травмы стоит не избегать - их предотвращать надо.

Знанием, хотя бы.

Изначально.

Крайний случай - там и физподготовка, и случайность, и удача, и всякое такое - все в дело пойдет.

Бо спасся

[Шарапутист 0]

IMHO, тем, кто учился по классике, не нужно долбить хребет на бетоне, в стремлении постичь искусство истинного переката. В процессе обучения по программе №1..6, необходимые навыки приходят откуда-то сами по себе , и потом уже, в случае неожиданной неожиданности, все получается на автомате. Хотя, тут тоже многое зависит от конкретного индивида, а также его инструкторов.

[besx 39]

Особенно заметно, как "получается само собой"- в школе и армии Само собой человечье тело, даже гадить как надо не умеет, а не-то что заниматься спортом( любым)..И тренера и учителя и высшее физкультурное образование нафиг не нужны!!! ТАК И СТАНОВЯТСЯ ЧЕМПИОНАМИ!!! Флаг в руки... :p

[IvanErshov 60]

да , само собой клево может получиться весьма. С интересом посмотрел бы на такие перекаты, особенно "в случае неожиданной неожиданности" ))

[stout 0]

чтобы приземляться нормально и предотвращать травмы надо нормальную голову на плечах иметь. а с нормальной головой и физподготовка будет соответствующая.

[Шарапутист 0]

Само собой человечье тело, даже гадить как надо не умеет

Ну, под "само-собой" я имел в виду не случай когда "с вечера не умел, а утром встал - и уже перец". Не надо так примитивно воспринимать. Там и смайлик есть. Я хотел сказать, что при регулярных прыжках с круглыми куполами навыки кульбита достаточно быстро нарабатываются до автоматизма. Особенно при участии трамплина и педантичного инструктора . А идти заниматься карате специально для того, чтобы научиться приземляться - ну не знаю, я лучше это время парашютам посвящу. Хотя, конечно, каждому свое.

З.Ы. Прошу не воспринимать как рекламу классики, а то, чую, сейчас начнется товарищеский суд

[Сергей Асташов 612]

Если так считать,то мы все напрасно время тратили в подвеске на земле,накручивая комплекс.

Просто прыгать надо было больше

А Петя Кошелев зря говорил,что надо все время в голове прокручивать прыжок,каждую свободную минуту.Т.е. жить этим.

Тогда,занимаясь каратэ нафиг тратить время на мудреный и изнурительный кихон-просто драться...

Нет техники-нет результата.

Техника нарабатывается огромным количеством повторений ПРАВИЛЬНОГО действия.Чего в воздухе мало.

Навыки кульбита -укеми нарабатываются годами.Тогда можно без проблем падать на любую поверхность.

Наверное не спроста мы делали за тренировку до 1 000 укеми,чтобы легко падать на асфальт с высокой страховки,после внезапного действия партнера.

Дважды не сломался,хотя было больно.Очень.КП-27М согнул пополам.Жив-здоров.Не убрался на низком развороте когда врубился в планету с кача.Ходить было пару месяцев больно,но до сих пор жив-здоров.

Кому не надо-тот пусть идет своим путем.Насильно мил не будешь.

[Шарапутист 0]

Ну вот, уже и в уе$@ны записали . Это где ж я сказал, что наземные тренировки не нужны? Тем более про индивидуальную акробатику. Там было про то, что навыки рукопашки не заменяют наземной подготовки. Хотя, бесспорно, очень помогают.

[Сергей Асташов 612]

Ты не понял.Уебаны-это мы были по молодости))

Я же вежлив всегда.Не надо искать подтекста и подколок-их нет.

[BigBUG 12]

Правильный перекат - великая вещь, подтверждаю как старый волейболист

Уж мы их накрутили на досочках

Ну и пару раз пригождалось в параспорте.

Интересно что при правильном исполнении даже (к моему большому удивлению) не страдает фотовидеотехника на башке.

[Антон Шашурин 1]

бег - длительный неспешный... Кровообращение периферическое улучшает. Голова не кружится.

[newcomer777 1]

Три недели назад по собственной дурости очень сильно препечатался об планету. Спасибо тренеру за те бесконечные мая укями! Сильно отбил пятку. Приземление снимали на видео - страшно! :ph34r: я не знаю, есть ли упражнения против дурости, но против поломанных ног есть - ПЕРЕКАТ! Очень советую!

[туляк 1]

Хм...Тема ни о чем.

Народ давайте честно себе ответим, спасет ли действительно от жесткого приземления пусть даже идеальная техника,допустим,кувыркания! Да ни когда! Если нагрузка для костей сверхпредельная то ни какие группировки не спасут а то и усугубят послелствия такого приземления! Согласитесь весь, подчеркиваю весь травматизм идет в нашем спорте от головы, точнее от мозгов, а еще точнее от отсутствия оных, ну или как минимум от сиюминутного притупления имеющегося разума.Вот такую тему можно как следует перетереть!

[Сергей Асташов 612]

Тебе виднее.

Техника правильного падения спасала меня лично трижды при жестких приземлениях(одно от незнания тогда правильной техники скоростного захода и два-

по работе,мозг ни при чем) и дважды в обычной жизни.

Во всех случаях переломов не было.

[newcomer777 1]

Хм...Тема ни о чем.

Народ давайте честно себе ответим, спасет ли действительно от жесткого приземления пусть даже идеальная техника,допустим,кувыркания! Да ни когда!

Если ты до сих пор не совершал ошибок на приземлении, и у тебя не случалось жестких встреч с планетой - то ТАК ТЕБЕ И НАДО!

Желаю тебе никогда не разубедиться в том, что у тебя все под контролем, и ты не способен на глупую ошибку.

В конце концов это твой личный выбор, быть готовым уберечь ноги, или верить, что ты "аккуратный/консервативный парашютист, не свупер". У меня пятка до сих пор побаливает, но это лучше, чем ходить (или лежать :ph34r:) в гипсе. А заодно у меня спеси поубавилось, что типа "да это другие тупят, а я - Юрий Гагарин"

А потом, что в твоем понимании "действительно жесткое приземление"? Без парашюта еблысь о Землю? Тогда да...