в

[vit_balance 1]

в

Изменено 5 л пользователем vit_balance

[Dima 7]

Не забываем о таком ОЧЕНЬ важном элементе, как разминка/растяжка перед и между/после сессий в трубе.

Под этим понимается не просто помахать ручками/ножками пару-тройку минут перед заходом в трубу, а целенаправленная подготовка - желательно постоянная подготовка задолго до полетов.

Даже 30 минут в трубе в день ( не говоря уже о 1 часе )- это ОЧЕНЬ серъзная нагрузка. Обнаруживаются такие мышцы/связки в теле - о которых даже и не подозреваешь

Увы, я сам ленивый падонаг - потому эффективность тренировок в трубе вышла ниже возможной.

[garry 0]

вот такая схема работы в "трубе" была у нас.

Инструкторы - Саша Головкин и Алексей Минаев

[garry 0]

Я просто поделился подходом нормального инструктора.

До "трубы" были прыжки в Клмн, тренаж с этими же инструкторами на тележках за день до поездки в "трубу", тренаж на тележках непосредственно перед заходом в "трубу".

Может быть поэтому и справились с заданием. И пару сетов свободного времени получилось в конце, когда отрабатывали то, что хотелось. И еще один сетик (самый крайний) полежали в четверке с простым перестроением.

Самый оптимальный вариант - заниматься в "трубе" с тем инструктором, который знает твой уровень подготовки.

[yaroslav 1]

Хочу добавить что по моему мнению меньше часа брать нет смысла. Лучше поднакопить денег и брать не менее часа. В остальном полностью согласен с предыдущими ораторами