Grisha 369 Жалоба Опубликовано: 19 л Прыгали две двойки. Захотелось "красивой жизни" - собрали четверку Начали что-то делать: отделение, последовательность из трех фигур, из четырех, пяти... Итог - очень много времени тратим на то, что бы лежать рядом, пляшем по высотам, есть разлет... Дали нам совет - пока прыгать одну фигуру (например donut) c промежуточным контролем-остановкой. Начало получаться, но тут и сезон закончился Все это на фоне: - Как нам быть? проблемы.. - Нуу.. попробуйте как вот эдак.. Поэтому ищется упорядоченная информация: "4way for Dummies" хехехеехех Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Fanil 0 Жалоба Опубликовано: 19 л "Прыгали две двойки. Захотелось "красивой жизни" - собрали четверку " Правильной дороой идёте! "Поэтому ищется упорядоченная информация" В своё время тоже искал какую-нибудь литературу по этому поводу, не нашел. В итоге в сентябре организовали полноценную команду "четверку" с тренером, который разработал график тренировок (включая задания на каждую тренировку, а так же теоритическую подготовку) и сборов на год вперед. Вот по этому графику мы и тренируемся. Если интересует более подробная информация, то пиши или звони. с уважением, Фаниль Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Fyodor 1 Жалоба Опубликовано: 19 л Начинать серьезно прыгать 4ку (как впрочем и все остальное) без тренера - это потеря большого количества времени, нервов и денег. Проверено практикой. Пользуйтесь межсезоньем, когда большинство членов серьезных спортивных 4ок более-менее свободны. Если нужны контакты - пиши на мыло. Что касается "почитать" - есть (на английском) серия статей Пита Эллума здесь и далее по ссылкам внизу каждой статьи, серия статей британской женской 4ки VMax здесь, и далее по ссылкам внизу и хорошая подборка материалов на английском есть на странице Марио Сантоса удачи Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Grisha 369 Жалоба Опубликовано: 19 л Спасибо, братцы... Направление понял, будем определяться ЗЫ: все линки поверхностно пробежал (FS пожалуй лучшие ).. похоже конкретно программа "что именно делать" вырабатывается только тренером конкретно под команду? Потому что нечто, похожее на тот же HeadcornRW Progressiv, но для четверки, я не нашел.. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
Fyodor 1 Жалоба Опубликовано: 19 л похоже конкретно программа "что именно делать" вырабатывается только тренером конкретно под команду? это же не кулинария со сборником готовых рецептов, это - пардон - спорт :p есть 4 тела, которые а) чего-то умеют и б) чего-то хотят тренер поможет вам объективно оценить а) и покажет, что нужно сделать, чтобы достичь б) не факт что до каких-то вещей вы не дойдете сами - но практика показывает, что это намного дольше и намного дороже Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
хЕмуль 0 Жалоба Опубликовано: 19 л Grisha Не совсем то, что ты просил - но похоже... Год издания правда уже малость поистрепался, но все же... Может поможет в чем-тоRWIntermediate.rtf Поделиться сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах
