Режим трубных тренировок

[tvit 3]

Вопрос к опытным групповикам:  как лучше организовать тренировку в трубе, чтобы с максимумом эффекта  и без запредельной физической усталости (понятно, что физические кондиции у всех разные, но хотя бы в среднем):

сколько сессий в день?

продолжительность одной сессии? (обычно это 2 мин, можно ли, напр. 3 или больше?)

перерыв между сессиями?

 график в течение дня? (напр. несколько сессий утром, несколько вечером?)

Заранее благодарен)

[k38 510]

13 минуты назад, tvit сказал:

Вопрос к опытным групповикам:  как лучше организовать тренировку в трубе, чтобы с максимумом эффекта  и без запредельной физической усталости (понятно, что физические кондиции у всех разные, но хотя бы в среднем):

 

сколько сессий в день?

 

продолжительность одной сессии? (обычно это 2 мин, можно ли, напр. 3 или больше?)

 

перерыв между сессиями?

 

 график в течение дня? (напр. несколько сессий утром, несколько вечером?)

 

Заранее благодарен)

 

На такие вопросы, обычно, даёт ответы личный тренер.

[_nw_ 1537]

8 минут назад, k38 сказал:

На такие вопросы, обычно, даёт ответы личный тренер

Он же про групповую спрашивает))

Вообще, если участнег про регулярные тренировки, а не разовый набег в трубу - то можно за него  порадоваться...
 упереться по полетам в пределы физических возможностей, а не бюджет - даже для групповухи это чётко)

Изменено 4 г пользователем _nw_

[iMike 79]

Обычно на команду берем час в день. Сессии по 2 минуты. Делим по полчаса. Перерыв минимум час что бы накатать, повторить и отдохнуть между заходами.

[tvit 3]

42 минуты назад, iMike сказал:

Обычно на команду берем час в день. Сессии по 2 минуты. Делим по полчаса. Перерыв минимум час что бы накатать, повторить и отдохнуть между заходами.

Спасибо. Т.е. сначала 15 сессий, потом через минимум час еще 15? А между сессиями какой перерыв?

[jazloj 1846]

2. пока другие свою летают

 

[iMike 79]

46 минут назад, tvit сказал:

Спасибо. Т.е. сначала 15 сессий, потом через минимум час еще 15? А между сессиями какой перерыв?

Да. 15+15.

Обычно летают 2 через 2 минуты. Вышли, прокатали на ногах задание, при необходимости на мониторе посмотрели предыдущий заход, отдохнули малость и вперед.

[Uarabey 1249]

Модераторы, перенесите в родную ветку

[Máj0ř Șķÿ 1475]

7 часов назад, Uarabey сказал:

Модераторы, перенесите в родную ветку

Done ✅