Накатка

[Grisha 370]

с dropzone.com из rw-форума:

Насколько я знаю, четверки, в основном, следуют такому порядку накатки:

1 - (примерно 20-30-40 минут) прогнать прыжок в голове. Короткий перерыв.

2 - Откатать рэндомы, определиться с углами.

3 - Откатать блоки, или, по крайней мере, получить представление промежуточных моментов в блоках.

4 - Откатать весь прыжок так хорошо, как можете. Заканчивайте пунктом 1.

Все это время, не парьтесь с отделением. Нет ничего хуже, чем вместо накатки получить стоящих и спорящих в двери людей еще даже перед тем, как вы выучили последовательности... Поэтому

5 - Определитесь с порядком отеделния и расположением на обрезе/захватами, и т.д.

6 - За некоторое время до посадки (10 минутная готовность). На макете (а у нас их есть ?) отработайте отделение несколько раз - всегда переходите ко 2 фигуре.

7 - Смоделируйте отделение и прогоните прыжок от Ready до разбежки с нормальной скоростью.

8 - Стравите газы перед посадкой в самолет, если есть возможность.

Да! Многим нашим товарищам просто необходимо следовать крайнему пункту!

[Grisha 370]

Вот еще попалась статья Ниязова В. на тему накатки на тележках:

Анатомическая характеристика положений тела