Покачивание на разбежке

[Grisha 370]

Покачивание во время разбежки (голова-ноги) это как?

Плохо/нормально/неизбежно?

У студентов видел в максимальном проявлении - качает "не-по-дестки"

Разбегающиеся перцы вроде бы четко и ровно уходят..

В то же время на нескольких трэкинговых видео тоже замечал покачивание (и тоже, по идее, у опытных скудиверов).

Инструктор в свое время говорил что хорошая разбежка должна сопровождаться "клевками", однако в литературе нигде ничего подобного не упоминается.

Да, все применительно к разбежке в ластах.

[lexa 1229]

Правильная разбежка - это как раз разбежка с обратным прогибом, узкими руками и т.д. - то есть, в нестабильном положении.

Соответственно, тебя может и должно покачивать, а вот как ты бороться с этим будешь - это от тебя зависит

[Grisha 370]

Понял, спасибо

а вот как ты бороться с этим будешь

собственно, вопрос и задавлся с целью выяснить - нужно ли с этим бороться ? Меня на разбежке слегка покачивает, особо мне это не мешает.

[lexa 1229]

Естественно нужно.

Покачивание - это потеря эффективности нашей разбежки, чего как раз и не хочется

[Grisha 370]

нужно ли с этим бороться?

Естественно нужно

Способы? Самостоятельно можно?

Или оптимально - через видео/инструктора?

[lexa 1229]

Ну, ты сам себе ответил...

Среди банальных советов -

попытаться постепенно уменьшать прогиб. Начинает покачивать - чуть добавить, стабилизироваться, потом попробовать еще.

И естественно - этому нужно таки учиться отдельно, как минимум несколько раз прыгнуть трекинг.

Потому что очень многие начинающие групповики (особенно которые прыгают только 4-ку, прыгают с не сильно скоростными парашютами...) - разбежка - это разворот на 180, ленивый такой бег в прогибе, с провалом высоты.

Легко лечится после участия в нескольких больших формациях - когда жить хочется - бегать учишься очень-очень быстро

[Grisha 370]

когда жить хочется - бегать учишься очень-очень быстро 

точно!

спасибо за советы!

[Fanil 0]

В этом году, во время сборов перед участием в рекорде, очень много внимания наши тренеры уделяли именно разбежке. "После 1300 друзей нет!". Могу сказать, что после 70+ прыжков в этом году на разные формации я понял - до этого, прыгая в четветрках, я практически не "убегал" (хотя казалось обратное). Очень помогает разбор на видео. Проси оператора чтобы снимал твою разбежку.

Леха дал тебе очень квалифицированный ответ.

Могу только добавить от себя лично, что я стараюсь начинать разбежку с разворотом (кстати, в не во всех формациях это 180 градусов) с одновременным вспуханием. Полность выпрямляю ноги с одновременным нерезким переводом рук вдоль тела (прижимаю их к бедрам). Плечи опущены, носочки оттянуты. Всё тело напрягается. Контроль обратного прогиба. Если начинает колбасить (с количеством таких разбежек это проходит), то я раньше немного разводил руки - незначительно отводил руки, не отрывая локтей от туловища.

И еще мне говорили, если постоянно колбасит при разбежке, то это возможный признак того, что бутисы имеют неправильную длину и как следствие натяжение. У меня такое было при бутисах более длинных, чем положено.

Ну и конечно же постоянный контроль соседей в разбежке по сторонам и внизу.

Хотя, наверное, ты и так всю эту теорию знаешь.

Удачи!

[Grisha 370]

Fanil

Спасибо за советы

Все далаю точно так же как и ты (в теории, как ты правильно заметил )

Единственное - руки находятся НИЖЕ тела (как бы упор на них, и на вытянутые стопы). Опять же - рекомендация инструктора.

Что на это скажете?

[lexa 1229]

Все правильно, но чем у нас все ниже - чем меньше стабильности у нас.

Желательно конечно хорошо разбегаться, но при этом не желательно сорваться в БП

[Inkognito 0]

Гришаня, по личному опыту могу сказать, что если колбасит при разбежке, и ты при этом в обратном прогибе, то это значит что ты не достаточно сильно напрягся. Или напрягся, но периодически расслабляешь тело, пытаясь стабилизировать колбасню. Правильная разбежка, это разбежка в обратном прогибе, без значительной потери высоты, но с большой скоростью по горизонту. Напрягись максимально, можно даже покряхтеть немного, главное не расслабляться, и тогда получится. Не забудь написать о результатах. Удачи.

[lordtime 1]

А еще хорошая тема - разбежка на спине ( практикуется фрифлаерами) для лучшего контроля пространства над собой.

хотелось бы узнать - плюсы минусы, поскольку в крайнее время я взял себе в правило бежать на спине. на впервый взгляд минус это время на переворот на пузо, но за это же время происходит и торможение...

?

[Grisha 370]

lordtime

Мне кажется тут самый большой минус - не видишь, куда бежишь. В больших формациях страшновато...

Ну и все таки - для нас это 2(!) полубочки все-таки

[Fyodor 1]

Если по делу - то в ластах на спине бегать можно, но очень, очень неудобно

[sergant 3]

На спине? Для "чайника" звучит экзотичести

Алена (Evolution Pro) учила теории разбежки, обратный прогиб, носочки вытянуты, всеми пальцами ловим воздух (возможно не точно, но насколько запомнил), при этом мы видим кто и куда из формации "разбегается"...

Прыгнув четверку впервые, увидел каждого...

PS. Аленка, спасибо за технику!

[Grisha 370]

при этом мы видим кто и куда из формации "разбегается"...

Дык так все и разбегаются, но разговор сейчас о другом

Сделать бочку на разбежке (или просто разбегаться на спине) очень полезно с точки зрения контроля верхней полусферы. Есть шанс увидеть там "залетевшего" товарища и вовремя на это дело среагировать...

[lexa 1229]

Сделать бочку на разбежке (или просто разбегаться на спине) очень полезно с точки зрения контроля верхней полусферы. Есть шанс увидеть там "залетевшего" товарища и вовремя на это дело среагировать...

При этом потерять время и высоту, за которую тебя догонит разберающаяся база. Потом отгребешь по самое нихочу от организатора

Во фрифлае несколько другой расклад - группа маленькая, скорость работы большая, разбежка 1500. Для того, чтобы лечь на спину из сита - нужно всего 90 градусов - откинуться на спину. Благодаря большой начальной скорости, даже не самая оптимальная и эффективная поза позволяет тебе побежать назад, при этом проконтролировав куда побежал второй спортсмен и где открывается оператор. Потом перевернулись на живот, побежали, отмахнули, подсели, раскрылись.

В групповой - скорость маленькая или очень маленькая, на выполнение переворота туда и обратно нужно много времени, времени нет, разбежка поздняя. Основной плюс разбежки на спине - контролько верха - нам не нужен - там просто быть никого не должно Поэтому учитывая технические трудности для групповика - ничего хорошего из этого не используешь

[Гость Скептик]

Если по делу - то в ластах на спине бегать можно, но очень, очень неудобно

Не согласен. В ластах на спине бегать очень даже удобно и эффективно. НО! Только в том случае, если на верхнюю часть тела поверх комбеза надето что-то пушистое: кофта или что-то типа того. Без этого получается слишком большой клевок на голову в начале разбежки, приходится для стабильности опускать задницу и терять в эффективности старта.

Но на бигвэях я бы все же на спине не рискнул: хорошо контролируется только верхняя полусфера, а тех, кто под тобой и сбоку, ты не видишь.

[Fyodor 1]

В ластах на спине бегать очень даже удобно и эффективно.

ОК - зима кончится, давай побегаем. Ты в ластах, я без :p

[Гость Скептик]

Заметано.