Психологическая подготовка к соревнованиям и работе в команде

[Grisha 369]

Ищу литературу по психологической подготовке спортсменов к соревнованиям. В сети довольно много разных статей... как бы "отобрать зерна от плевел"?

Нет ли у нас профессиональных психологов? Не сталкивался кто с подобным вопросом? Буду рад советам.

[Sanya 0]

Grisha

А ты интересуешься с точки зрения того, кто готовится, или того, кто готовит?

[Grisha 369]

С точки зрения того, кто готовится.

Если бы с точки зрения того, кто готовит - и вопроса бы не возникло - уже сам бы знал что и как читать

Причем, было бы очень здорово получить прикладные советы: делать то-то и то-то, заниматься тем-то, методики, упражнения, еще что-то подобное.

А не общеописательные термины - над чем работать. Над чем работать я и сам понимаю, а вот как (в межсоревновательный период) - вот в чем вопрос.

[Fyodor 1]

лучше этого ничего нет

[Grisha 369]

Fyodor

спасибо, сам на нее посматривал...

на русский никто не переводил? или она "простым" языком написана?

[Fyodor 1]

не переводил

"простым" - ну не знаю... нормальным... в том плане что это не диссертация научная

[Grisha 369]

А с методикой идеомоторной и психомышечной тренировок доктора А.В. Алексеева кто-нибудь сталкивался?

[Виталик 1]

Grisha

а поподробнее...:-)

[Grisha 369]

to Виталик

спортивный психолог.

прицеплю отрывок из его книги, просмотри

есть упоминание про методику, но саму ее нигде не найду...

[Raider 0]

Grisha А с питанием пробовали готовиться?! Как раз включается "Третий компонент –– мыслительный" …А то все чай и чай!

Чтобы ничто не затрудняло происходящие в мозгу процессы, необходимы минералы и витамины. Потребность организма в них тем выше, чем более тяжелая работа предстоит. Причем в полноценном рационе их содержится достаточно, и нет необходимости восполнять дефицит искусственными препаратами. Что же это за вещества?

Цинк — улучшает память. Способствует концентрации внимания. Легче всего усваивается цинк, содержащийся в морской рыбе, стручковых, хлебе, индюшатине.

Бор — хотя этот микроэлемент присутствует в пище в следовых содержаниях, когда его не хватает, снижается активность мозга. Бор есть в яблоках, грушах, винограде, брокколи.

Кальций — необходим для нормального функционирования нервной системы (он играет важную роль в передаче импульсов между нервными клетками, из которых состоит мозг). Кальций содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах и кураге.

Магний — как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Содержится в арахисе, бананах, обезжиренном молоке, пророщенной пшенице.

Железо — необходимо для сохранения способности к запоминанию и концентрации внимания. Его источники — ливер, обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.

Витамин В1 — принимает участие в высвобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях, орехах, кашах, постном мясе.

Витамин В2 — установлено, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, а именно: обезжиренное молоко и его производные, изделия из муки полного помола, — имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти.

Витамин В12 — увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность к запоминанию. Содержится в основном в мясе.

[Grisha 369]

Raider

однозначно да

регулярный курс витаминов - на контроле

[Майк 0]

Отсканировал полезную книжку - Mental training for skydiving and life. Времени распознавать сканы у меня к сожалению нет, но книгу можно и так прочитать:

http://www.sendspace.com/file/3jjhw4

http://www.ex.ua/load/26213872

Пароль: sky!dive

269 Mb

UPD 31.05.2012: старые ссылки перестали работать - перезалил на другие ресурсы

[mmoustaf 101]

Мансур, речь о среднестатистических российско-украинских спортсменах, а не о мега-монстрах мировогоо уровня.

Я тоже запросто могу нарисовать план, как спустить на спорт 100К+$ на человека за 1 год .

Так это, мы ж и есть те самые среднестатистические.

Я так думаю.

Просто есть один нюанс, которому нас Делк научил - психологическая подготовка.

Собственно если посмотреть на всех зарубежных и многих наших спортсменов - они это очень хорошо используют.

Выделено отсюда http://www.skycentre.net/index.php?showtop...st&p=243027

Igor

[Dima 7]

Просто есть один нюанс, которому нас Делк научил - психологическая подготовка.

Собственно если посмотреть на всех зарубежных и многих наших спортсменов - они это очень хорошо используют.

Увеличиваете кол-во фигурок путем групповых медитаций, снимая процесс на видео ?

[mmoustaf 101]

Увеличиваете кол-во фигурок путем групповых медитаций, снимае процесс на видео ?

Практически.

Секта, чо.

[BigBUG 12]

Просто есть один нюанс, которому нас Делк научил - психологическая подготовка.

Собственно если посмотреть на всех зарубежных и многих наших спортсменов - они это очень хорошо используют.

а расскажи?

[_nw_ 1537]

Ментальная масту... э-э визуализация?

[mmoustaf 101]

а расскажи?

Там много чего, начиная от походов к сполртивным психологам (мы так не делаем, пока не надо, а вот спиды крайние два сезона реально ходили) до постановки целей и задач на сезон, месяц и прыжковых, как командных, так и личных.

Постонная оценка того, как работает команда в целом и вклада каждого отдельного члена команды в работу (самого себя), оценка проведенного дня, периодических тимбилддингов

Упор на menal calmness, anticipation, jump flow, jump engineering, а не только на личную технику.

Периодическая смена планов в зависимости от прогресса в сезоне (скажем в начале сезона прыгаем - 2 прыжка на тур - второй исправляет результаты первого) с периодическими зачетами, так и переход на прыжки с чистого листа ближе к соревнованиям.

Примерно так.

Вон Егор как-то похожий план тут выкладывал.

[abel_91 7]

"Психологическая подготовка парашютиста." ДОСААФ, 1966

purushut.zip

[BigBUG 12]

"Психологическая подготовка парашютиста." ДОСААФ, 1966

purushut.zip

и много там о групповой акробатике?

[abel_91 7]

и много там о групповой акробатике?

Ты хотел сказать "для командных прыжков" или считаешь, что они возможны только в ГА?

P.S. Ливера конечно хватает, но полвека прошло.

[Skyalex 30]

Мансур, пажалста, расскажи подробней или, если знаешь, скажи что почитать.

[mmoustaf 101]

Ох... ты знаешь, я боюсь, что в этой теме я большой профан.

Я сам об этом в общем и целом узнал от эйрспидов и сейчас все скорее работает по принципу "делай как они", т.е. мы скорее работаем по готовым рецептам нежели придумываем их сами.

Слишком молода наша команда.

Одно я скажу точно.

В ситуации, когда кажется, что ты достиг своего технического предела - эта штука работает.

По крайней мере результат с 18+ до 21+ в течение сезона 2010 поднять удалось.

И закрепиться.

[Ниязов Вадим 317]

"Делай как они" - мне кажется не совсем гуд.

Если интересна тема - могу подготовиться и провести семинар. Надеюсь опыта и образования хватит ))

Мансур, поможешь ???

[mmoustaf 101]

"Делай как они" - мне кажется не совсем гуд.

Если интересна тема - могу подготовиться и провести семинар. Надеюсь опыта и образования хватит ))

Мансур, поможешь ???

Вадим, дело не в том, гуд или не гуд.

Доло в том, что у нас другого варианта и не было, а опыт спидов вполне обкатан и наработан и, главное - работает.

Помочь-то я смогу, с удовольствием.

Только это будет больше рассказ о том, как все в команде происходит у нас. нежели рекомендации.

В Лесгафта понятное дело есть свои прекрасные наработки, вот если еще оттуда пригласить товарищей на семинар - это было бы круто.