Оптимальные сессии в трубе - какие?

[Grisha 369]

Yura,

Тогда подскажи, плз, кто твой тренер? Кто этот одарённый спортсмен, который начал ваше обучение с сессий по 10 минут и в итоге сжалился до 5?

Кузнечик, ясное дело

жестокий злодей

[wolf 0]

да, я имел в виду непрерывный получасовой сет.

В трубе одновременно (не выходя из нее в шлюзовую камеру на протяжении получаса, тело все время в потоке) были только два человека - я и инструктор (Кузнецов). Перерыв между двумя получасовыми сессиями (с разбором полетов) составлял 40-50 минут.

а в чем собственно смысл, кто круче, кто дольше проведет непрерывно время в трубе (в потоке)?

[Grisha 369]

wolf,

смысл в том, что бы студент перестал напрягаться всем своим тельцем, расслабился и почувствовал поток (в этом месте нужно определенным образом потирать большой палец об средний и указательный!)

[AveE 7]

(в этом месте нужно определенным образом потирать большой палец об средний и указательный!)

гагага сволатщь, я прямо почувствовал при прочтении

[ZloyTsvet 4]

wolf,

смысл в том, что бы студент перестал напрягаться всем своим тельцем, расслабился и почувствовал поток (в этом месте нужно определенным образом потирать большой палец об средний и указательный!)

кхм... почему у меня Серега ассоциируется именно с этим жестом?)

гагага сволатщь, я прямо почувствовал при прочтении

я смотрю не только у меня!))

[ZloyTsvet 4]

В работе со студентами я чаще всего использую 3-х минутные сессии.

Но это также может зависеть от упражнения и от физических возможностей человека. Например, если вы летаете четверку, то скорее всего больше 2-х минут вам будет много, если фрифлайную четверку, то там начинаешь офигевать уже после первой минуты. Если учитесь летать статичные позы типа сита или хеддауна, то поначалу после 3-х минут начнете уставать.

Если вы учитесь делать карв или транзиты, то тут наоборот получается эффективнее летать по 5, или даже по 10 минут.

У меня были студенты, с которыми мы летали полчаса и даже час подряд. Тут важно грамотно чередовать последовательность упражнений, чтобы человек не сдох после первых 10 минут, а наоборот использовал все время и получил максимально эффективный полет.

единственное мнение реального инструктора, достойное внимания, а не мнение "людей с достаточным опытом в трубе и знающиx общепринятые методы/стратегии по обучeнию в ней", летавших с кем-то и видевшим что-то, чьего мнения по конкретному вопросу никто не спрашивал и, уж тем более, оно никого не интересует.

Все решает тренер, исходя из конкретных условий и задач! Когда САМИ сможете похватстаься инструкторскими успехами в трубе тогда и выступайте. а пока нечего выхватывать чужие слова из контекста и обсуждать. заведите свою тему с нуля и обсуждайте там кто сколько может отлетать, а инструктора имеют свои способы обмена информацией о процессах обучения.

[шаталов 21]

единственное мнение реального инструктора, достойное внимания, а не мнение "людей с достаточным опытом в трубе и знающиx общепринятые методы/стратегии по обучeнию в ней", летавших с кем-то и видевшим что-то, чьего мнения по конкретному вопросу никто не спрашивал и, уж тем более, оно никого не интересует

.

Когда САМИ сможете похватстаься инструкторскими успехами в трубе тогда и выступайте. а пока нечего выхватывать чужие слова из контекста и обсуждать. заведите свою тему с нуля и обсуждайте там кто сколько может отлетать, а инструктора имеют свои способы обмена информацией о процессах обучения

Сильно!

Утихомирьтесь, молодой человек, не выставляйте себя клоуном. Если вас эти мнения не интересуют, то помолчите и намотайте на ус. При всем уважении к вашему, так сказать, "опыту", я уверяю вас: вам есть чему поучиться и что послушать.

[AveE 7]

Когда САМИ сможете похватстаься инструкторскими успехами в трубе

дружище, ты попутал

[ZloyTsvet 4]

Сильно!

Утихомирьтесь, молодой человек, не выставляйте себя клоуном. Если вас эти мнения не интересуют, то помолчите и намотайте на ус. При всем уважении к вашему, так сказать, "опыту", я уверяю вас: вам есть чему поучиться и что послушать.

задумайтесь о том, что клоун всегда высмеивает окружающее его общество.

комментируют мой топик и молчать мне тут или нет решать тоже мне.

я и не говорил никогда что я не хочу учиться и слушать, я просил не обсуждать некомпетентных людей конкретный случай.

дружище, ты попутал

искренне прошу прощения, если обидел этими словами кого лично!) я имел в виду не конкретных людей, а общий настрой данной ветки. Про конкретику не могу ничего говорить, т.к. со многими не знаком лично, к сожалению.

[Twilight_Sun 1913]

так понятно, что это Кузнечик и ФФ. А вы блин тут собрались суровые групперасты, понятно, что больше 2-3 минут вот это колбасево в ластах нормальный человек не выдержит. То ли дело ФФ... (я кстати первый час фф летал как раз с ним по 3 мин, но 5 наверное было бы лучше, при его стиле обучения).

(смайлики добавить по вкусу)

ZloyTsvet, не нервничай, всё хорошо. Не интересует - не читай. Не вижу ничего плохого, если что обсудят. От этого никому плохо не будет (впрочем хорошо - тоже )

[Grisha 369]

ZloyTsvet,

я просил не обсуждать некомпетентных людей конкретный случай

да никто уже не обсуждает твой конкретный случай

сказано ж было - тренер у тебя есть, ему видней, точка.

люди обсуждают свою собственную работу в трубе, базирующуюся на их запросах и на рекомендациях их тренеров.

[kuznechik 2]

) Честно скажу, лично мне удобнее работать со студентом по 30 или 60 минут подряд. самое еффективное. но тут конечно нужно очень грамотно составлять программу и действовать по обстановке. все кто у меня летал по часу, катигорически отказывались потом делить время с кем либо)

а для конкретных целей и задач нужны разные промежутки времени. Ну всю жизнь все летали по 2 минуты. Кто мне скажет почему?? не 3, не 1, не 2.5 а именно 2??

3 минуты это я так начал делать. тоже были у меня на то причины... многие теперь именно по 3 летают. и опять же, кто скажет почему?

[Andy 1]

) Честно скажу, лично мне удобнее работать со студентом по 30 или 60 минут подряд. самое еффективное. но тут конечно нужно очень грамотно составлять программу и действовать по обстановке. все кто у меня летал по часу, катигорически отказывались потом делить время с кем либо)

а для конкретных целей и задач нужны разные промежутки времени. Ну всю жизнь все летали по 2 минуты. Кто мне скажет почему?? не 3, не 1, не 2.5 а именно 2??

3 минуты это я так начал делать. тоже были у меня на то причины... многие теперь именно по 3 летают. и опять же, кто скажет почему?

привет,

А ты нас с Олежкой гонял по 5 минут, фф, час на двоих. Все время менял фокус нагрузки, т.е. не так, что 5 минут убиваются одни и те же мышцы - за что особое спасибо По моим ощущениям был самый большой прогресс.

А начинали с 2 и 3 минут.

Самое удобное _для меня_ - отлетать в трубе час в день, по 30 минут. С перерывом часа 2-3. И сетами по 5 минут.

[Dima 7]

Ну всю жизнь все летали по 2 минуты. Кто мне скажет почему?? не 3, не 1, не 2.5 а именно 2??

3 минуты это я так начал делать. тоже были у меня на то причины... многие теперь именно по 3 летают. и опять же, кто скажет почему?

Даффай, рассказывай уже !

P.S. Про 2 минуты - так наверное удобнее 1 час на 2 или 3 участников делить, арифметика однако .

[шаталов 21]

Ну всю жизнь все летали по 2 минуты.

не всю и не все А только те кто не знает, что легко можно сказать: "я хочу столько-то летать".

Кто мне скажет почему?? не 3, не 1, не 2.5 а именно 2??

удобнее 1 час на 2 или 3 участников делить, арифметика однако

+1. как удобнее группе.

[Skywalker 23]

удобнее 1 час на 2 или 3 участников делить, арифметика однако

Ну, можно и по 10 минут поделить, тоже нормально будет. Тут больше важен момент, кто что летает.

2 минуты - маловато, получается, только во вкус войдешь, или отдуплишься, и надо выходить, 3 минуты - оптимально, мышцы не устают сильно, и времени на понимание больше. Больше 3-х минут поначалу многим тяжело летать, потому как они еще не умеют расслабляться в потоке. Лично для меня всегда 3-х минутные сессии были оптимальны. На данном этапе мне для себя лично оптимально летать по 5-10 минут в заход, когда я знаю, как расслабляться в потоке, больше наступает понимания, лучше вырабатывается мышечная память. Помню, как по 15 минут за заход на транзиты тратила, уставать особо не с чего, а моторика нарабатывается как надо.

Видел как летают начинающие полчаса ФФ не выходя, но там по-моему сначала кое-как идут занятия, а потом расслабленный простой фан.

ИМХО: имеет место быть. Но не как целевая тренировка, а как приятный фан.

Смотря с кем летают

Даже при таком раскладе тренировка может быть оптимальной. А фан - это неотъемлемая часть прогресса, или нафига летать, если это удовольствия не приносит? Чем больше человек расслаблен и получает удовольствия - тем быстрее он учится.