Оптимальные сессии в трубе - какие?

[Grisha 369]

ZloyTsvet,

потом перешли на сессии по 5 минут

Планируем повторять сие мероприятие каждый месяц!

обычно не больше трех минут сессии работают

[Seva 4]

Хотя перформеры привозили Кузнецова с собой (хотя точно не в курсе кто кого с собой привозил )

[ZloyTsvet 4]

ZloyTsvet,

обычно не больше трех минут сессии работают

Тренер скажет летать полчаса сессию - буду летать полчаса!

[Grisha 369]

ZloyTsvet,

да, несомненно, если есть тренер - ему видней

[Гость Yura]

обычно не больше трех минут сессии работают

Ключевое слово "РАБОТАЮТ" Полежать на пузе можно и пол часа

[AveE 7]

Полежать на пузе можно и пол часа

я бы издох, например

[_nw_ 1537]

Наверное от-того, что налет в трубе никакой, мне 2, 3 минуты как-то маловато

когда че-нить только учишь как делать правильно то бесят лампочки, которые просят на выход тогда, когда начал элемент получатцо и хочетцо правильное движение правильно накатать

Если уже получающийся элемент шлифовать то может и хватит 2-х минут

ну и групперастические блоки - да, там сложно представить больше 2-х минут крутитцо чтоб не стошнилонадоело))

[Grisha 369]

AveE,

на спину переворачивайся, и можно спать

по теме

напузную двойку/четверку всегда работали по 2 минуты

когда ПРИХОДИЛОСЬ работать больше - толку от такой работы уже не было (имхо)

[AveE 7]

Наверное от-того, что налет в трубе никакой, мне 2, 3 минуты как-то маловато

а у меня болит все после 3 минут

[ZloyTsvet 4]

Ключевое слово "РАБОТАЮТ" Полежать на пузе можно и пол часа

вроде уже определились, что тренер решает. не вижу смысла выделять тему в отдельную ветку, все равно здесь видимо нет людей, которые могут судить об этом как то обоснованно. такие вопросы должны обсуждать люди, имеющие большой опыт успешного обучения в трубе, а не так просто поговорить-потрещать, чтобы занять рабочее время! тут можно говорить толтько о личных субъективных ощущениях. если вы дольше трех минут не можете работать, так и пишите про свои личные ощущения, а про других пусть решает их тренер, все определяется кучей нюансов (уровень подготовки, задание на сессию, скорость потока и т.д.)

Я своему тренеру доверяю, еще раз повторяю!

[Sobakin 191]

а у меня болит все после 3 минут

Ты, наверное, фрифлай летаешь, а некоторые просто стабильно лежать учатся - разница немаленькая.

[canopyFFpilot 145]

для меня 5 минут - самое то

[Twilight_Sun 1913]

я видел как РВ 2-3 мин летают, ФФ 3-5 , ну в общем в этом что-то есть.

[canopyFFpilot 145]

просто на животе когда летаешь - быстрее устаешь потому как нагрузка на весь корпус распределяется. а когда фф- можно долго летать

[Justas 9]

я бы издох, например

когда за минуту до "смерти" вспоминаешь, сколько Ты денег в трубу выкинул - сразу приходит второе дыхание

Мне Кузнецов один час разбил на две получасовые сессии, когда учил сидеть. Сказал, что так будет лучше. Вроде, не ошибся - посадил за час

Под конец второй сессии я думал, что почти жив

[Гость Yura]

... такие вопросы должны обсуждать люди, имеющие большой опыт успешного обучения в трубе, а не так просто поговорить-потрещать, чтобы занять рабочее время!

Я занимался с разными тренерами. Например, с Тычинским, Вылегжанином, Горбунковым и т.д. Не будешь спорить, что у этих людей достаточно опыта обучения в трубе? Но никому из них почему-то не приходило в голову устраивать сессии по 5 минут. Также регулярно наблюдал тренировки как начинающих команд, так и топовых. Та же картина, те же 2-3 минуты. Чаще 2. Наверное, у них у всех слабый уровень подготовки? Тогда подскажи, плз, кто твой тренер? Кто этот одарённый спортсмен, который начал ваше обучение с сессий по 10 минут и в итоге сжалился до 5?

PS Может быть, мы всё таки подразумеваем разные вещи, говоря "работа в трубе"? Если учиться лежать ровно, то есть ползать по сетке, то можно и по 5 минут. Но если работать блоки 2-4 WAY, то как-то не айс.

PPS Всё выше сказанное мною относится к пузофлаю. В FF, возможно, всё и не так.

[imles 34]

10+ часов учились ФФ, брали на троих. Опытным путем выяснили, что две минуты мало - чаще вход-выход перформеров = впустую расходуется время. Четыре-пять минут - много, во второй половине блока неэффективно работаешь из-за усталости. Остановились на 2,5 либо 3 минутах, инструктор одобрил.

[Ilya () 0]

Мне очень понравилось летать 15 минутный блок по 5 минут, после перерыва еще один 15 минутный блок. За счет разборов между "подходами", очень эффективно получается; вторые 15 мин заметно лучше получаются, можно даже одной сессией. Правда выходит дороже.

[шаталов 21]

такие вопросы должны обсуждать люди, имеющие большой опыт успешного обучения в трубе, а не так просто поговорить-потрещать, чтобы занять рабочее время!

Кто этот одарённый спортсмен, который начал ваше обучение с сессий по 10 минут и в итоге сжалился до 5?

мне кажется ZloyTsvet просто открыл для себя что то новое (трубa с тренером), не подозревая, что тут полно людей с достаточным опытом в трубе и знающиx общепринятые методы/стратегии по обучeнию в ней.

[Aerate 30]

canopyFFpilot

...просто на животе когда летаешь - быстрее устаешь потому как нагрузка на весь корпус распределяется. а когда фф- можно долго летать...

...для меня 5 минут - самое то..

И сколько часов на фрифлай у тебя?

2 минуты на FF мало, а 3 - уже язык на плече. Летаю по три

[imles 34]

Наверное бэкфлай можно по пять минут летать, но быстро надоест )

Мне очень понравилось летать 15 минутный блок по 5 минут, после перерыва еще один 15 минутный блок. За счет разборов между "подходами", очень эффективно получается; вторые 15 мин заметно лучше получаются, можно даже одной сессией. Правда выходит дороже.

За 15 минут на голове сдохнуть можно)

[AveE 7]

просто на животе когда летаешь - быстрее устаешь потому как нагрузка на весь корпус распределяется. а когда фф- можно долго летать

дащаз. если не на спине - через 3 минуты издыхаешь. пробовал 2 сессии по 3 минуты подряд ужос как тяжко. минут через 5 на голове я не могу ничего совсем делать.

как летать полчаса одним сетом - я не знаю. честно говоря есть ощущение, что на это способны только трубные инструктора

[ptu4a 5]

Мне Кузнецов один час разбил на две получасовые сессии, когда учил сидеть. Сказал, что так будет лучше. smile.gif Вроде, не ошибся - посадил за час hi.gif

может быть, в этой теме разные люди понимают под сессией разное: кто-то имеет в виду сеты, а кто-то - блоки?

имеется в виду именно получасовой сет (время непрерывного полета)?

[Skywalker 23]

В работе со студентами я чаще всего использую 3-х минутные сессии.

Но это также может зависеть от упражнения и от физических возможностей человека. Например, если вы летаете четверку, то скорее всего больше 2-х минут вам будет много, если фрифлайную четверку, то там начинаешь офигевать уже после первой минуты. Если учитесь летать статичные позы типа сита или хеддауна, то поначалу после 3-х минут начнете уставать.

Если вы учитесь делать карв или транзиты, то тут наоборот получается эффективнее летать по 5, или даже по 10 минут.

У меня были студенты, с которыми мы летали полчаса и даже час подряд. Тут важно грамотно чередовать последовательность упражнений, чтобы человек не сдох после первых 10 минут, а наоборот использовал все время и получил максимально эффективный полет.

[Justas 9]

может быть, в этой теме разные люди понимают под сессией разное: кто-то имеет в виду сеты, а кто-то - блоки?

имеется в виду именно получасовой сет (время непрерывного полета)?

да, я имел в виду непрерывный получасовой сет.

В трубе одновременно (не выходя из нее в шлюзовую камеру на протяжении получаса, тело все время в потоке) были только два человека - я и инструктор (Кузнецов). Перерыв между двумя получасовыми сессиями (с разбором полетов) составлял 40-50 минут.