Промывать не просто водой ,а кипяченой водой с морской солью пол чайной ложки на 250 (стакан) теплой воды. Чистой водой помывать БОЛЬНО.
Я научился в году 93-м у йогов подтверждаю.
Берете обычный чайник для заварки чая (керамика,фарфор) на носик чайника одеваете соску (обычная детская соска советских времен которые для кормления малышей одевали на маленькие бутылки и прорезали в соске дырку) прорезаете в ней дырку диаметром 5 мм.В чайник слабый раствор морской соли и вставляя по очереди в каждую ноздрю проливаете этот раствор из одной ноздри в другую. И вуаля )) С 93 го года насморки да ,гайморита нет и забыл про него, да и с насморком легко справляешься, но делать это необходимо каждое утро независимо есть насморк или нет.