Leaderboard

Смутило (уже давно), что ты лезешь со своим эхспердным мнением в любую тему, что ты рыщешь по соцсетям и гуглу в поисках инфо про участников форума и даже караулишь их у манифеста. У тебя всё в порядке с головой? Хер с ним, с пианино, хер с ним, с риггерскими темами - тебя там просто никто слушать не будет. Но, ты лезешь в достаточно серьезный вопрос, касающийся, блядь, здоровья!! Кто ты образованию? Ты даже фамилию свою не светишь, прикрываясь фото красной шапочки. Иди рассказывай про яхтенные гонки и про свои божественные прыжки, но вот про биохимию и горы не надо. Да простит меня модератор, накипело. *Карнитин по химической формуле - аминокислота, но это не ПРОТЕИНОГЕННАЯ кислота. Аналогично, милдронат и гипоксен в горах всегда! Оба препараты принимаются курсами, про долгосрочный прием мельдония лучше уточнить у спортивного врача, мой не советовал принимать больше 2 месяцев подряд и потом перерыв не менее 6 месяцев. Но в горах поглащается убойная доза 2000 мг/сутки.

Ирина, не неси хуйню! Пожалуйста, не нужно пытаться выглядеть экспертом во всех темах от рояля до авиастроения через биохимию. Я биолог ,и у меня кровь из глаз от твоих комментариев. "Аминокислота распада белка". и "Мельдоний - легче дышится". По вопросу топикстартера - мельдоний может снижать активность фермента, который участвует в СИНТЕЗЕ карнитина, а так же снижает всасываемость карнитина поступающего извне. Уточните, плиз, с какой долгосрочной/красткосрочной целью вы принимаете эти препараты?

ты там того, осторожней с допингами-то! а то мало ли побочный эффект какой... сидит Митька на заборе мочит письку он в мильдоне химия, химия-будет писька синяя!

нихуя не понял, но очень интересно!

Рибоксин раньше жрали все альпинисты, но вот уже лет 10 как его признали не эффективным и бесполезным. Надо знать механизм действия жиросжигателя, что бы ответить на этот вопрос. Я думаю, это со всех сторон обсосано на качковсих форумах, они же там постоянно "сушатся". Альпинисты еще принимают мексидол, например. Но, это все больше про гипоксию. Ты же планировала съебацца отсюда еще десятью постами выше? Нужно быть решительной!

Я не специалист в области "правильного питания", но в тренировочном процессе немного разбираюсь) Действительно, очень сложно удерживать вес, который был экстремально быстро сброшен. Надо ведь еще понимать, из чего этот вес складывается, часто бывает, что "лишними" бывают мышцы, которые не так-то просто убрать. А мышцы, в отличие от жира - требуют питания, кислорода, энергетических соединений. И там немного иной процесс тренировок, с ним хорошо знакомы завязавшие качки, могут проконсультировать. Если +50 кг - это жировая ткань, то с ней проще бороться) Аэробная систематическая нагрузка, рацион, изменение пищевых привычек. Сброс 30% веса за три месяца, это слишком быстро, очень сложно будет потом его удерживать. Да и тренировки в таком темпе могут привести к срыву компенсации, организм будет работать на износ и может сказать "стоп, хозяин, так дело не пойдет". Это очень вредно для здоровья, особенно, если до этого тренировочный процесс был эпизодическим. Опять же, всякий бег при таком весе не рекомендуется, лучше скандинавская ходьба по пересеченке, там лактатный порог легко достигнуть. Ну, и басик, велик. Но, всё только с ПУЛЬСОМЕТРОМ. Желательно нормальным, с кардиобэлтом, а не фитнесс-браслет. Про жиросжигатели и биодобавки лучше с кем-то вменяемым поговорить, с тем же спортивным доктором, а не с распространителями магических таблеток) Печень, она в организме одна и на всю жизнь, как и почки, и сердце. А многие препараты из этой серии как раз гепатотоксичны. В любом случае, очень круто, что вы решили взять себя в руки! Надо просто настроиться на тренировки и новую жрачку и точно будет результат!

Прибыл в расположение АСК "Юный ястреб" после прохождения AFF. На тот момент у меня было 7 аэффных прыжков и 1 соло на территории DZK. После осмотра моей системы, разрешили прыгать с ней, но правда первый прыжок сказали только с 1500м! После этого уже разрешили прыгать с 2500м. Самолёт Ан-2. Цена за подъём для спортсменов 1500м - 600руб, 2500м - 900руб. В основном работают в СБ и ВС. ДЗ начали потихоньку приводить в порядок. Строятся новые объекты, закупается новое снаряжение (тандемы и круглые). Будем надеяться что появится и высотный борт и качественное топливо в нужном объёме)

Не угробь себя фанатизмом, серьёзно. Я в 42, когда начинал той же фигнёй заниматься, был 136 и то по краю прошёл без последствий, при том, что колени уже были не в лучшем виде после горнолыжки. Лучше орешки с изюмом в кармане таскай, вес без радикальной смены пищевых привычек всё равно не сбросить. И кстати, из химии надо не стимуляторами и ингибиторами увлекаться, а микроэлементами и витаминами, потому что с резкой потерей веса иммунитет рухнет сразу и очень неприятно. Типа ОРЗ и гриппер раз в месяц, или любая ссадина по неделе заживает.

Ага. Вся ранее набуровленная гадость начинает вылезать как раз после 40. И вот это "за весом следить и здоровьем заниматься" начинается именно потому, что пиздец уже ощущаем! Всё ж пройдено давно...

Здесь начинать беседу надо издалека) Скажите, вам знакомы такие понятия, как аэробный и анаэробный обмен, углеводное окно, лактатный порог? Это я сейчас не выёбываюсь, это что бы по-проще объяснить. В двух словах, организм у вас будет выгребать в первую очередь углеводы, а уже затем жиры, что бы подбрасывать их в печку метаболизма. Распад углеводов с высвобождением энергии, это анаэробный процесс, распад жиров - аэробный. В условиях гипоксии очень важно замедлить транспорт жирных кислот через мембраны органелл клеток (в первую очередь миокарда), что бы не накапливались "вредные" недоокисленные продукты. Вот для этого и применяется мельдоний. Он так же ускоряет расщепление глюкозы (опять же, если на двух пальцах объяснять). То есть основная задача этого препарата - быть кардиопротектром в условиях гипоксии. На высотных восхождениях (где парциальное давление кислорода 40-25% от уровня моря) он прямо маст хэв и эффект ощущается. На равнине препарат назначают в случаях гипоксии, вызванной, например, интоксикацией или нарушением кровообращения. Но, это не панацея от "сердце не встало", так как причин для какой-то патологии может быть 100500. Левокарнитин - природный метаболит и вырабатывается в достаточном количестве самим организмом. Сейчас вообще ставят под сомнение необходимость его приема. Ключевая его функция, это, как мы выяснили - транспорт жирных кислот через мембраны митохондрий (это такие запчасти клеток, в которых происходит синтез высокоэнергетических соединений типа АТФ). Соответсвенно, при приеме двух препаратов одновременно наблюдается ингибирующий эффект. Для "сжигания жира" самое эффективное - выяснить свой лактатный порог (сделать лактат-тест в физкультдиспансере или другой умеющей это делать лаборатории) и выполнять нагрузку ДО этого лактатного порога. Ничего эффективнее аэробных тренировок нет. НО! Без лактат-теста нет смысла бегать/плавать/катать на веле, так как в этих нагрузках вы можете уйти далеко за лактатный порог. На тесте вам привяжут концентрацию лактата к пульсу и выполняемой мощности (скорости) и вы сможете тренироваться, ориентируясь по этим показателям.

Дело не в высоте, а в выделении новичка из основного трафика для ознакомления оного с площадкой. Я так думаю.

Фармацевты есть? Не путать с формацевтами, которые прыгают формации Принимаю л-карнитин и мельдоний. По фармакологическим свойствам они угнетают друг друга? Есть смысл их одновременно принимать?

это да, есть такая проблема. В Украине правда "без коробки" продаются раза так в два дешевле чем официальные (какая-то мутная история с массовой серой поставкой). В любом случае это просто пример, то что вижу регулярно плавает. Там много функциональности которая тебе не нужна поэтому должно быть что-то попроще и подешевле. Если не найдутся под рукой триатлонисты, то тогда разве что присматриваться в бассейне кто с чем плавает и слушать реальные отзывы что считает что не считает как глючит (фитнес-браслет например с тач-скрином/тач-кнопкой вполне себе воду за касание пальца может принимать; а физические кнопки например таким не страдают) и т.п.

Замени бег хождением на эллипсе Гармин 25 меня устраивает.

Ну значит надо бегать/плавать/педалить на пульсе до 140 по очень условным прикидкам.

Эфедрин, как основное действующее вещество? Это пиздец, товарищи. Как они это вообще протаскивают через границу, это же запрещенное к свободному обороту вещество. Я быстро не нашла никакой фарм.информации, одна реклама. С эфедрином надо очень аккуратно, он повышает давление, ЧСС, стимулирует рецепторы адреналина. Можно дожиросжигаться до инсульта, тьфу тьфу, три раза. Лучше бы начать с мед.обследования, сделать кардиограмму под нагрузкой (дорожка или велик). К сожалению, лишний вес, это не только эстетическая проблема, могут быть скрытые патологии, лучше их найти "до". Про гробик, шутка конечно весёлая, пока она шутка... Я адепт доказательной медицины, современной науки и научного подхода в вопросах тренировок и адаптации, сорри, если мои рассуждения слишком нудные)

Есть подозрение, что весь бег проходит в анаэробной зоне, организм выбирает глюкозу из крови и гликоген из мышц и печени, не доходя до более "длинных" жиров. К стати, то что в народе называют "второе дыхание", это как раз переход на жировой аэробный обмен в процессе нагрузки. Пульсометр можно купить любой, могу посоветовать только не бюджетный, но это совершенно не ключ к успеху) Вроде даже отдельно кардиоремни продают (ремень на грудь с кардиодатчиком), совместимые с телефонами (по блютус и тд). Какой пульс покоя сидя?

Съебись в туман, плиз!

Драться они не будут, но прием милдроната будет сводить на нет прием левокарнитина. То есть по факту, действовать будет милдронат. Так как карнитин, в обратную сторону, ничего не игибирует. Сейчас ставится под сомнение вообще целесообразность приема карнитина, так как никаких доказательст его эффективности ин-виво нет. Очень рекомендую озадачится лактат-тестом и построить график тренировок на его основе. Вот еще можно почитать научно-популярную литературу: http://www.eco-rus-2012.com/info/books/V_forme_za_100_dney.pdf Автор - тренер горнолыжника Хермана Майера, там подробно про похудание и лактатный порог)

Сорокет (да простит меня автор темы, самому почти столько) это молодость?) Может наоборот решил за весом следить и здоровьем заняться.

Бля. Хорошая штука молодость, жаль что быстро проходит и редко без последствий.

Милдронат все-таки пропивается курсом, потом делается перерывчик. Иначе эффект снижается. Про суперпуперспортсмэнов ничего не скажу. В горах с большими нагрузками совмещал милдронат и гипоксен.

Милдронат жру на постоянку уже год. Збс. До приема на тяжёлом приседе ловил бледного, милдронат это убрал. Карнитин является транспортом для передачи жира в митохондрии во время отдыха. И прием его имеет смысл, если ты создал вечером на тренировке дефицит калорий, и пошел спать. Во время сна организму требуется дохрена энергии на восстановление после нашрузок, но высокая интенсивность ее выделения не нужна, и он (в отсутствие углеводов, конечно) с удовольствием воспользуется твоими жирами. А Карнитин поможет их доставить в митохондрии. PS пока писал, тс уже сам это озвучил)

Ирин, не пори чушь! Она визжит аж... ещё и Артра: вопрос был про взаимодействие конкретных препаратов! Решила блеснуть познаниями? Лишнее изволите болтать, сударыня Л-карнитин пью для помощи транспорту жирных кислот в митохондрии, где из них вырабатывается энергия. А мельдоний вроде как блокирует этот процесс. В инструкции к милдронату прочитал... Поэтому решил уточнить.

У меня на фаеровских концах на ранце вектор оказались коротковаты каналы antitwist

В Vector, Javelin, Infinity, Mirage, Wings, ICON и еще двух-трех моделях отлично работают.

Я прыгаю в такой конфигурации. Всё нормально. Колечки у них одинаковые.

У меня на счете в Спортмастере есть 1800 бонусных рублей, которые сгорят 8 октября (в ближайший вторник). Мне они не нужны, готов подарить. Бонусами можно оплатить 30% стоимости, то есть фактически вы можете купить любой товар в Спортмастере стоимостью до 5600 руб. со скидкой 30%. Или дороже, но скидка тогда будет не более 1800 рублей. Пишите в личку, кому надо.

Хвост вообще не кручу. Делаю наложение одно на другое симметрично. Стоп кранов небыло (Катана-83)